Da li znate šta vam je potrebno da vaš dan započnete na najbolji mogući način? Naučnici su ispitivali, analizirali i na kraju sastavili listu namirnica koje čine idealan obrok za početak dana.
Šta sadrži idealan obrok?
Da li znate
Da bi svaki dan imali dovoljno energije, na vašu listu namirnica trebaju se naći sljedeće stvari:
Kafa- jer ubrzava apsorpciju masti.
Mlijeko- jer je bogato kalcijumom i aminokiselinama koje podstičnu proizvodnju kolagena i elatina.
Čokolada- jer sadrži triptofan koji je stimulator serotina, hormona sreće.
Narandža, grejpfrut i kivi- jer sadrže mnogo vitamina C, A i E.
Integralni hljeb i puter- hljeb daje energiju jer je bogat oligoelemenitma, a puter jer izvor selena, koji je rijedak ali dragocijen antioksidans.
Med- jer je pun vitamnina, aminokiselna i minerala.
