Suhe šljive kao tajno oružje vitkih osoba

Smanjuju apetit

Suhe šljive spadaju među jako zdrave namirnice koje imaju konkretan uticaj na probavni trakt, ali i cijeli niz drugih faktora. Međutim, ono što se prilično olahko uzimalo sada je i dokazano, a to je činjenica da suhe šljive smanjuju apetit.

Istraživanje u kom je tokom tri mjeseca vršeno na grupi muškaraca i žena kojima je davana dnevna porcija od 15 odnosno 12 suhih šljiva, omogućilo je svim ispitanicima da smršaju po 2 kilograma i smanje obim struka za po 2,5 centimetara. Ovo je bio jasan pokazatelj da vjerovatno zbog svoje velike količine vlakana, ali i drugih elemenata stvaraju osjećaj sitosti, pa se tako apetit u suštini smanjuje.

Usputno sa ovim istraživanjem je i prilično potkopana tvrdnja stručnjaka da ne bi trebalo konzumirati više od 30 grama suhih šljiva dnevno zbog količine šećera, ali i zbog izazivanja zatvora, što kod posmatrane grupe ipak nije bio problem:

"Učinak suhih šljiva na apetit daleko je veći od bilo kakve štete koje ostavlja količina šećera. Na sličan način je dobrobitno i drugo sušeno voće, poput grožđica", kazao je Jason Halford, koji je bio jedan od istraživača.

Siguran "dodatak" ishrani od kojeg možete imati samo dobro, čak iako ne smršate

"Jedan od većih problema s dijetama je što ste gladni. Ovo ne mora nužno značiti da su suhe šljive novo čudotvorno rješenje za mršanje, ali one neće potkopati rezultate dijete", dodao je Halford.

Inače, suhe šljive su dobre za zdravlje u više aspekata, tako jačaju kosti, snižavaju nivo holesterola, smanjuju koncentraciju litoholne kiseline u probavnim organima i sprječavaju tumor debelog crijeva.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak