Nedostatak željeza vodi do brojnih zdravstvenih problema, a jedno od poznatijih je anemija. Jedan od glavnih simptoma ovog stanja je gubitak kose. S obzirom na to da je željezo uključeno u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca koja prenose kisik, jasno je da igra bitnu ulogu u rastu i zdravlju kose. Jaja, lisnato zelenilo, grožđice, tamna čokolada, brokule i sušene marelice su super izvori željeza.
Prethodna
7/7
