Zaželjeli ste se voćnog napitka koji vas može brzo zasititi? Odbacite klasične smoothije koje ste već sto puta probali i napravite promjenu na jelovniku, isprobajte dvoslojni bobičasti-mango tropski smoothie.
Dvobojni tropski smoothie od manga
Proteinska ljetna bomba
Ovaj ukusan napitak pun je proteina i sadrži antioksidanse. Mango je izvrstan odabir zato što ne sadrži masti, holesterol, a bogat je vlaknima, vitaminima i mineralima. Poznat je po tome da reguliše probavu, a preporučuju ga ženama za vrijeme menstruacije jer je bogat željezom i služi kao prirodni lijek protiv anemije. Što je meso manga tamnije, veća je koncentracija vitamina A.
Druga vrsta voća koja je također uklopljena u ovaj osvježavajući hranjivi napitak su borovnice, male bobice koje kriju čudesna ljekovita svojstva. One su odličan izvor flavonoida, posebno antocijana koji ima antioksidativna i protuupalna svojstva te održava stijenke krvnih žila elastičnima.
Sastojci:
Bobičasti sloj
1/2 mjerice whey proteina
1/2 šoljice borovnica
1/2 šoljice jagoda
1 kašičica soka od limete
1/4 šoljice grčkog jogurta
1/2 kašičice lanenih sjemenki
1/4 šoljice soka od narandže
par kockica leda
Mango sloj
1⁄2 mjerice whey proteina
1⁄2 zrelog manga
1 kašičica soka od limete
1 kašičica kurkume
1⁄4 šoljice soka od manga
1⁄4 šoljice vode
par kockica leda
Priprema:
Pomiješajte sve sastojke za mango sloj u blenderu. Ulijte smjesu u visoku staklenu čašu ili posudu. Nakon toga, pomiješajte sve sastojke bobičastog sloja u blenderu. Izlijte smjesu namango sloj u čaši.
Ukoliko želite hladan napitak, stavite ga u frižider kako bi se ohladio. Nakon desetak minuta, smoothie je spreman za konzumaciju. Napunite se energijom i uživajte u njegovom neodoljivom voćnom okusu!
