Ljetna salata prepuna proteina - Body.ba

Dnevna doza proteina

Ljetna salata prepuna proteina

Piše: Selma

Petak, 13.07.2018.

Ljetna salata prepuna proteina

Došli su nam topliji dani, a uz njih i odbojnost prema težoj hrani. Kako biste podmirili svoju dnevnu potrebu za proteinima, a uz to si priuštili zdravi obrok, odaberite ovu izvrsnu salatu.

Razbijte monotoniju na jelovniku ukusnim avokadom koji je prepun vlakana i potrebnih vitamina, uz idealan spoj zdravog paradajza i zelene salate. Maslac od badema koji je pun proteina i zdravih masti je dodatan sastojak koji će podići okus ovoga jela.

Slijedite recept, uz odabir začina po vlastitom ukusu. Predlažemo upotrebu limuna za ovu ukusnu salatu.

Sastojci:

½ avokado
1 kašika kokosovog ulja
1 kašika maslaca od badema
100 g pilećih prsa
pola glavice luka, nasjeckani
zelena salata
1 paradajz
limun
so, bier i začini po ukusu

Upute:

1) Pržite piletinu s lukom u kokosovom ulju sve dok ne poprimi lijepu boju. Dodajte začine po ukusu.

2) Narežite piletinu na komadiće i namažite je bademovim maslacem.

3) Izdubite avokado i stavite piletinu s bademom u središte.

4) Stavite ostatak avokada na tanjur i poslužite uz začinjenu salatu i paradajz.

Hranjiva vrijednost:

Kalorije: 243
Proteini: 29 g
Masnoće: 11 g
Ugljikohidrati: 7 g
Šećer: 2 g

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Kakva je razlika između bijelih i smeđih jaja?

Vjerovano ste se pitali

Kakva je razlika između bijelih i smeđih jaja?

Vrlo vjerovatno ste pitali kakva je razlika između jaja čija je oljupina potpuno bijele i smeđe-narandžaste...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Kako J. Lo ne stari? Evo šta jede svaki dan

Izgleda sjajno i sa 49

Kako J. Lo ne stari? Evo šta jede svaki dan

Jennifer Lopez je prije nekoliko dana imala nevjerovatan nastup na dodjeli nagrada MTV MVA, o kojem su se...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Degustatori slatkiša: Oglas za najbolji posao

Posao koji svi žele

Degustatori slatkiša: Oglas za najbolji posao

Svi znaju da su slatkiši nešto najgore za tjelesnu formu što se može unijeti u organizam, ali istovremeno ne...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Hajrudin Šišić: Zdrave namirnice nisu skuplje

Food blogger

Hajrudin Šišić: Zdrave namirnice nisu skuplje

Hajrudin Šišić, poznatiji kao Harry Coopers je food blogger – autor bloga Harry Coopers Food. Njegov šarolik...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži fotogaleriju

Komentari (0)