Da je nesanica ozbiljan problem to vrlo dobro znaju oni koji su okusili svu njegovu teškoću barem nekoliko dana zaredom.
Prirodni recept za opuštanje i otklanjanje nesanice
Muškatni oraščić i mlijeko
Da je nesanica ozbiljan problem to vrlo dobro znaju oni koji su okusili svu njegovu teškoću barem nekoliko dana zaredom.
Nije to neka nova pojava budući da su se s njom borili i naši preci, a jedan od vrlo efikasnih recepata za ublažavanje problema nesanice, nastao je još u 14. stoljeću i baziran je na dvije dobro poznate namirnice - mlijeku i muškatnim oraščićima.
Zajednički efekat obje te namirnice jeste umirivanje metabolizma putem uticaja na otpuštanje hormona serotonina i melatonina, kao i još važnije smanjenje stresa u organizmu, a što sve u kompletu vodi do osjećaja opuštenosti kao glavnog preduslova za utonouće u san.
Za pripremu ovog recepta potrebno je 200 ml mlijeka i 1/5 naribanog muškatnog oraščića.
Mlijeko jednostavno treba staviti da prokuha, a nakon toga se ulije u šolju u koju se stavi i naribani muškatni oraščić. Nakon miješanja i blagog hlađenja, napitak za opuštanje je spreman za konzumiranje.
