Kada su tijelu potrebni vitamini i minerali u ovim toplim danima, jedini spas su energetska pića. Jedna takva kombinacija od voća i povrća će vas zasititi, osvježiti i pomoći će vam da izbacite sve nepotrebne toksine iz tijela.
"Zeleni gutljaj" za uništavanje gladi
Napitak za osvježenjeZa vrijeme pripreme osvježavajućeg napitka, bitno je da kod miješanja namirnica date svoj maksimum. Sa ovom mješavinom ćete obezbijediti željezo, vlakna, kalijum, magnezijum, folnu kiselinu i vitamin A, B1, B6, uz koje ćete razbuditi vaše iscrpljeno tijelo.
Sastojci:
- 3 pune ruke špinata;
- 1 čaša jagoda ili malina;
- 1 krastavica (ako je domaća, iskoristite i koru);
- sok od jedne naranče ili sok od pola limuna;
- svježi listovi nane/mente.
Priprema:
Očistite voće i povrće jakim mlazom vode, a zatim u blender dodajte sve sastojke osim soka od limuna ili naranče i listova nane. Miksajte sve to dok smjesa ne postane tečna, dodajte sok i prebacite smjesu u čašu. Po žeji dodajete listove nane i kockice leda.
