Glutamin kao veliki pomoćnik nakon žestokih treninga

Vrlo važni suplement

Dok se marketinški među suplementima u prvi plan uvijek postavljaju proteini, pre workout suplementi i drugi dodaci, važnost glutamina se ne ističe baš tako često.

Glutamin kao veliki pomoćnik nakon žestokih treninga

Međutim, prava istina je da glutamin s punim pravom spada u red najvažnijih suplemenata jer ima određene funkcije koje ne može zamijeniti niti jedan drugi suplement.

Radi se o sljedećem: ljudski organizam sam po sebi sadrži ovu aminokiselinu, koja se najvećim dijelom nalazi u skeletnim mišićima. Nakon intenzitvnih treninga, nivo glutamina u organizmu značajno opada, pa postaje teže oporaviti se i takvo stanje nekada može potrajati i do šest dana.

Kada se problemu s oporavkom doda i to da se javlja rizik od katabolizma mišića, a posebno uz to istakne i veza glutamina sa imunološkim sistemom i samim tim znatno povećan rizik od prehlada, gripa i raznih drugih zdravstvenih problema, suplementiranje glutaminom se nameće kao skoro pa obavezno.

Inače, najvažnije funkcije glutamina kao suplementa za koje se zna i koje su dokazane nizom različitih istraživanja jesu sljedeće:

  1. Vraćanje nivoa glutamina na optimalni nivo nakon žestokih treninga
  2. Održavanje imunološkog sistema jakim kroz održavanje optimalnog nivoa glutamina - inače primarnog izvora energije imunološkog sistema
  3. Sprečavanje katabolizma mišića
  4. Održavanje probavnog sistema zdravim i snažnim kroz prehranu crijeva

Sve navedeno jasno ukazuje na to da bi glutamin trebao biti sastavni dio suplementacije svakog bodybuildera i ozbiljnijeg vježbača, te da ima veću važnost od niza drugih suplemenata.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak