Budući da je sir napravljen od mlijeka, jasno je da mora sadržavati kalcij. Švicarski sir je poznat kao onaj s najvećom količinom kalcija. Nije loša ni mozzarella, dok jedna kašika parmezana zadrži 70 mg kalcija. Pazite samo da ne jedete previše sira, jer je riječ o relativno masnoj namirnici.
5
5/10
Sir
Izvori kalcija koji su odlična zamjena za mlijeko
