Kreatin je i više od suplementa, evo i zašto

Nauka i dokazi

Vrlo cijenjeni ali ujedno i suplement za kog se veže vjerovatno i najviše mitova, dobro je poznati kreatin. Radi se o suplementu za kog mnogi vjeruju da izaziva grčeve, djeluje na dehidrataciju organizma, pa čak i da izaziva oboljenja bubrega. Međutim, stotine ozbiljnih istraživanja pokazala su nešto sasvim drugo.

Kreatin je očigledno više od suplementa, jer se radi o supstanci koju i sam organizam proizvodi i koju mišići kasnije koriste i za konkretno produženje izdržljivosti, za snagu i još mnogo toga. Posvetivši se nekim od najvećih istraživanja vezanim za kreatin i njegov uticaj na ljudski organizam, izdvojili smo pet vrlo interesantnih dokazanih uticaja koji ga čine još cjenjenijim u očima svakoga ko pročita i shvati o čemu se radi.

Komentari (1)

Stara je uzrečica da doza čini otrov no uovim dozama 10 ,20,..ili nešto grama dnevno zasigurno nije štetno.Štetnije je filanje multivitaminskim preparatima koje mnogi uzimaju potpuno nepotrebno.

Damir burcar
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak