Vrlo cijenjeni ali ujedno i suplement za kog se veže vjerovatno i najviše mitova, dobro je poznati kreatin. Radi se o suplementu za kog mnogi vjeruju da izaziva grčeve, djeluje na dehidrataciju organizma, pa čak i da izaziva oboljenja bubrega. Međutim, stotine ozbiljnih istraživanja pokazala su nešto sasvim drugo.
Kreatin je i više od suplementa, evo i zašto
Nauka i dokazi
Kreatin je očigledno više od suplementa, jer se radi o supstanci koju i sam organizam proizvodi i koju mišići kasnije koriste i za konkretno produženje izdržljivosti, za snagu i još mnogo toga. Posvetivši se nekim od najvećih istraživanja vezanim za kreatin i njegov uticaj na ljudski organizam, izdvojili smo pet vrlo interesantnih dokazanih uticaja koji ga čine još cjenjenijim u očima svakoga ko pročita i shvati o čemu se radi.
0/5
Kreni
Zdravím. co si myslíte kdybych to takhle dávkoval? bodyflexnutrition.cz/blog/kreatin---davkovani-a-rizika/
Stara je uzrečica da doza čini otrov no uovim dozama 10 ,20,..ili nešto grama dnevno zasigurno nije štetno.Štetnije je filanje multivitaminskim preparatima koje mnogi uzimaju potpuno nepotrebno.