Kada je Shane Riding završio s pripremom za svoj prvi posao, trebao je biti sretan. Umjesto toga, on je osjećao nervozu zbog fotografisanja čitave grupe radnika i slike na kojoj bi se i on našao.
Izbacivanje brze hrane iz ishrane mu je pomoglo da izgubi skoro 40 kilograma
Transformacija koja će vas inspirisati
“Bila sam prekomjerno težak, pa sam aktivno izbjegavao fotoaparate i tjerao sve koji me slikaju da brišu fotografije“, kaže 26-godišnji inženjer mašinstva iz Houstona u Teksasu. Ali nije mogao reći kompaniji ne, a kad je ugledao sliku, nije prepoznao sebe. „Tada sam odlučio da ću smršati i preokrenuti stvari.“
Imao je višak kilograma zahvaljujući brzoj hrani i video igrama. Tokom tinejdžerskih godina njegova težina se stalno naglo mijenjala. Pratio je određene dijete i vježbao, a zatim bi imao veliki cheat obrok, nakon čega bi potpuno izgubio volju za vježbanjem.
Video igra League of Legends potrošila je sve njegove budne sate. Preskakao je časove u srednjoj školi i nikako nije izlazio. Stigao je do Diamond II, kojeg je trenutno postiglo svega 0,32 posto igrača. U stvarnom svijetu, ostao bi bez daha nakon što bi se popeo uz stepenice ili se morao spustiti da sveže cipele. U svom najtežem stanju imao je 23 godine i težio je 117 kilograma.
Manje kalorija, više vježbanja
Nakon što se vidio na fotografiji tvrtke, drastično je smanjio kalorije. Izbacio je brzu hranu i jeo samo zdravo meso i drugu hranu s malo ugljikohidrata, a smršavio je oko 22 kilograma u dva mjeseca. Kada je težio 81 kilogram, odlučio je da je "mršav" i počeo je trošiti više kalorija i dizati tegove za izgradnju mišića.
Trenirao je sam, učeći iz YouTube videa, te odlazeći u teretanu nakon posla. Svakodnevno je radio kardio, te je 40 minuta dnevno imao intenzivni trening za sagorijevanje kalorija.
Za otprilike 18 mjeseci, smršao je 38 kilograma izgradio mišiće. "Osjećam se ljepše i zdravije", kaže on. „Više se ne iscrpljujem radeći normalne aktivnosti.“ Shane više nema uznemireni želudac koji je navikao da dobije pizze i slatkiše. "Prijatelji koje nisam vidio 6 mjeseci bili su zapanjeni, i bilo je sjajno vidjeti njihovu reakciju", kaže on.
„Tek nedavno sam počeo da cijenim svoje novo tijelo“, kaže on. Kao introvert čiji su hobiji uglavnom uključivali video igre, nije imao puno povjerenje u društvene aktivnosti. „Dobivanje samopouzdanja je nešto na čemu moram raditi svakodnevno“, kaže on, „i uz podršku porodice i prijatelja počinjem izlaziti iz svoje školjke i biti društveniji“.
