Fitness model Emily Skye je nedavno na svom Instagram profilu podijelila sliku svog stomaka prije i poslije obroka. Ona je svojim pratiocima pokazala kako je fluktuacija težine normalna.
Fitness influencer Emily Skye fotografijom dokazuje da je nadutost potpuno normalna
Vaše tijelo se može drastično mijenjati iz dana u dan
Skye je dobila mnoštvo pozitivnih komentara i pohvala na svojoj objavi, a njen cilj je bio da pokaže kako je nadutost normalna pojava koja se dešava svima, čak i ženama s toniranim figurama. Ona je na Instagramu podijelila fotografije sebe u teretani.
"Samo nekoliko dana razlike!", napisala je Skye u opisu fotografije. "Ludo je koliko se drastično vaše tijelo može mijenjati iz dana u dan!"
Fitness ikona je priznala kako je malo odstupila od svoje redovne ishrane, te da je ovo bio rezultat. Ona je naglasila i to kako je normalno da vaše tijelo ponekad ovako fluktuira, a sljedbenike je ohrabrila da odu kod doktora ako je ovakva vrsta nadutosti za njih česta pojava.
Zašto dolazi do nadutosti?
Uzroka može biti više, a promjene u vašoj crijevnoj mikroflori su jedan od glavnih. Čak i manji poremećaji u mikroflori crijeva mogu dovesti do značajnih promjena u funkcionisanju crijeva, uključujući i proizvodnju gasa.
Drugi problemi, poput neprobavljene hrane, gutanja zraka i raznih hemijskih reakcija, također mogu biti krivci.
Kako se riješiti intenzivne nadutosti?
Postoji više načina na koje možete smanjiti nadutost nakon jela. Jedan od najboljih je vježbanje, obzirom da pomaže u pokretanju gasova u tijelu. Osim toga, možete povećati količinu vlakana koju konzumirate. Pokušajte se i opustiti ako možete, jer pojedinci doživljavaju nadutost kao reakciju na depresiju i anksioznost.
Povremena nadutost je potpuno normalna, ali ako otkrijete da dolazi zajedno sa mučninom, povraćanjem ili zatvorom, te remeti vaš svakodnevni život, onda je vrijeme da odete doktoru.
