Pojava akni, suha koža i slabiji vid: Znakovi i simptomi nedostatka vitamina A

To uključuje imunitet, reprodukciju, vid i zdravlje kože. Vitamin A je posebno bitan za trudnice, majke dojilje, novorođenčad i djecu. Stručnjaci kažu kako trebamo da se e pobrinemo da ga unosimo dovoljno kroz pravilnu ishranu.

Ako sumnjate na nedostatak vitamina A, ovi simptomi vam mogu biti korisni.

Infekcije grla

Česte infekcije, posebno u grlu ili prsima, mogu biti znak nedostatka vitamina A. Dodaci vitamina A mogu pomoći kod infekcija respiratornog trakta.

Sporo zarastanje rana

Rane koje sporo zarastaju nakon operacije ili ozljede također mogu ukazivati na nedostatak vitamina A. Vitamin A pospješuje nastanak kolagena, koji je važna komponenta za zdravu kožu. Istraživanja sugerišu da unos dovoljno vitamina A može ojačati kožu.

Pojava akni

Vitamin A je koristan za razvoj kože, te se bori protiv upala, što može biti korisno u prevenciji ili liječenju akni. Ako vam se na licu iznenada pojavljuje crvenilo i akne, uzrok može biti upravo deficijent ovog važnog vitamina.

Suha koža

Vitamin A pomaže u borbi protiv upala i različitih problema kože. Važan je za stvaranje i obnavljanje ćelija kože. Nedostatak može dovesti do brojnih kožnih problema, poput ekcema. Suha koža može imati mnogo uzroka, ali jedan od njih može biti i hronični nedostatak vitamina A.

Suhe oči

Očni problemi se često povezuju uz nedostatak vitamina A. U ekstremnim slučajevima, nedovoljan unos vitamina A može dovesti i do potpune sljepoće i oštećenja rožnice.

Noćno sljepilo

Ozbiljniji slučajevi nedostatka vitamina A mogu dovesti do noćnog sljepila. U jednom istraživanju, žene s noćnim sljepilom dobivale su vitamin A u obliku hrane ili suplemenata. Oba ova oblika vitamina A su poboljšale stanje.

Neplodnost

Vitamin A je važan za reprodukcijski sistem žena i muškaraca, kao i za razvoj beba. Nedostatak ovog važnog vitamina može dovesti do neplodnosti kod žena i muškaraca.