Kako negativnost pretvoriti u pozitivnost?

Ovo može dovesti do bespotrebne mentalne patnje i nezdravih izbora u svakodnevnici, što vas vremenom može učiniti još negativnijom osobom. Pa, kako promijeniti razgovor koji vodimo sami sa sobom? Srećom, postoje načini koji će vam pomoći da budete pozitivniji.

Prvo i najvažnije je da prepoznate negativne razgovore koje vodite sami sa sobom. Jednom kada prepoznate ove momente, moći ćete ih zaustaviti i preokrenuti. Dakle, primijetite trenutke kada sami sebe gledate previše kritično. A kada shvatite i prepoznate negativne rečenice koje sami sebi govorite u glavi, bit će vam puno lakše da ih pretvorite u pozitivne.

Humor je moćan alat za preusmjeravanje emocija. Dakle, ako se osjećate negativno prema sebi, možda vam humor pomogne da neutralizirate te misli. Primjer može biti sarkazam iz ljubavi prema sebi. Traperice su vam male? To je zato što se ne mogu nositi sa svom dobrotom koju nosite u sebi. Ovaj i slični primjeri mogu vam pomoći da vam sumnja u sebe ne postane preteška.

Još jedna stvar na koju se trebate fokusirati je zahvalnost. Kad smo zahvalni na stvarima koje imamo, ne razmišljamo o stvarima koje nam nedostaju. Možete početi sa svakodnevnim stvarima koje i ne primjećujete. Čista voda, krov nad glavom, zdrave oči...Sve ovo su stvari koje nam olakšavaju život, a mnogi od nas i zaboravljaju koliko smo sretni što ih imamo. Stoga redovno pravite liste stvari na kojima ste zahvalni.

Pozitivne afirmacije su još jedan sjajan način da budete sretni. Ponavljanjem fraza poput "lijepa sam, volim se, zahvalan sam na sebi" iznova i iznova promijenit ćete način na koji razgovarate sami sa sobom.

Zašto je ovo korisno za vas?

Identificiranjem negativnih misli i uvođenjem pozitivnih da ih zamijene, možemo pouzdanije kontrolisati kako se osjećamo. Dakle, pružite si priliku i dajte si doznanja koliko se volite. Ostanite pozitivni!