Vjerovatno ste već dosta puta čuli koliko je korisno jesti zelje, a ako želite zdravu kosu, onda biste definitivno trebali poslušati ovaj savjet. Lisnato povrće poput špinata i kelja bogato je zdravom količinom željeza.
Željezo je neophodno za zdrave ćelije kose. Brojna istraživanja povezuju gubitak kose s nedostatkom željeza. Razlog za ovo je to što je manjak željeza pokazatelj da se kisik i hranjive tvari ne kreću do korijena kose. Ovo može spriječiti rast kose ili učiniti da dlake koje rastu budu vrlo tanke i lako lomljive.