Brze i radikalne promjene u načinu ishrane s ciljem postizanja željenih ciljeva u pogledu tjelesne konstrukcije u što je moguće kraćem vremenskom roku, općenito su vrlo loše za ljudski organizam jer takvi žestoki zaokreti djeluju kao potresi za brojne funkcije.
Ekstremne dijete su loše za psihičko zdravlje
Stručnjaci upozoravaju
Ljekari na to odavno upozoravaju, pa čak i ozbiljni i odgovorni fitness stručnjaci koji su uvijek veći pobornici temeljnih i dugoročnih promjena u poljima ishrane i fizičke aktivnosti.
Bilo kako bilo, ekstremne dijete su i dalje vrlo prisutne, kako među "običnim" ljudima tako i među elitnim sportistima, a sve zbog toga što se uslijed raznih potreba često susreću sa postavljenim, dosta nerazumnim rokovima koje je moguće ispuniti samo uz ekstremne promjene.
Prvi negativni uticaji se osjete na promjenama u metabolizmu, nivoima šećera u krvi, a zatim i u hormonalnim panelima, tako da čak i neplodnost biva jedna od mogućih posljedica. Međutim, ono na šta se često uopšte ne obraća pažnja jeste psihička strana promjena.
"Ljudi koji ih slijede izlažu se riziku od poremećaja prehrane. Postaju opsjednuti hranom i kalorijama i preokupirani vlastitom težinom, oblikom tijela i veličinom odjeće. Što se tijela tiče, hormonalne promjene mogu utjecati na plodnost, kontrolu nivoa šećera u krvi i dugoročno održavanje težine. Ekstremne dijete nisu dugoročno sigurne", upozorava dijetetičarka Susie Burrell.
Sve to predstavlja i više nego dovoljno razloga da se ipak postave realniji ciljevi i da svako sebi da više vremena gdje će svakako dobre promjene više učiniti dijelom svog životnog stila, a to zapravo i jeste ključ održive dijete nakon koje se stara težina više nikada neće ponovo vratiti.
