Zašto izgleda kao da su neki ljudi jednostavno puni samopouzdanja, a drugi se bore da ga uopće imaju? Svi poznajemo osobu koja zrači samopouzdanjem. Lako je izmišljati izgovore i misliti da oni samo prirodno imaju samopouzdanja i da nije moguće da ga imamo i mi. Međutim, taj način razmišljanja jednostavno nije ispravan. Dobra vijest je da možete imati samopouzdanje, ali na tome ćete morati raditi.
Kako izgraditi samopouzdanje i održati ga?
Evo kako se nositi s manjkom samopouzdanja
Šta je samopouzdanje?
Dictionary.com, samopouzdanje definiše kao vjerovanje u sebe i vlastite moći ili sposobnosti. Kad ste sigurni u sebe, skloni ste da ne osjećate potrebu da impresionirate druge. Ljudi koji su istinski sigurni u sebe ne pokušavaju da privuku pažnju na sebe kako bi bili sigurni da su prepoznati. Zašto? Jer nekome tko je uistinu siguran, ne treba potvrda od drugih da bi se osjećali dobro u svojoj koži.
Prestanite da se upoređujete s drugima
Svaka osoba je drugačija. Svi smo rođeni sa stvarima u kojima smo prirodno bolji od drugih, te nekim stvarima u kojima nikada nećemo biti sjajni, bez obzira koliko se trudimo. Ako želite izgraditi pravo samopouzdanje, morate prestati pokušavati biti poput svih ostalih i naučiti biti najbolji što možete biti. Jedino poređenje koje trebate praviti je ono sa samim sobom. Poredite se s osobom kakva ste bili jučer, prije mjesec dana, prije nekoliko godina i trudite se da svakim danom budete najbolja verzija sebe.
Vizualizirajte sebe kako uspijevate i budete samouvjereni
Vizualizacije su moćan alat koji možete koristiti da izgradite samopouzdanje. Svakog dana provodite vrijeme vizualizujući se kako izlazite, rizikujete i uspijevate u ostvarivanju vaših ciljeva. To je u osnovi praktikovanje samopouzdanja. U glavi zamišljajte kako se nosite sa situacijama i prilikama s kojim se želite susresti. Što više budete vježbali, veće su šanse da ćete novim situacijama pristupiti s više samopouzdanja.
Pazite na sebe
Ako dobro jedete i redovno vježbate, pojačavate endorfine, prirodne opijate u tijelu, zbog kojih se osjećate dobro i raspoloženo. Dobro je poznato i da vježbanjem olakšavate stres i počinjete se osjećati bolje sami sa sobom.
Obratite pažnju na vaše držanje
Ne treba puno da objašnjavamo koliko je bitno da se uvijek ispravite dok pričate, sjedite ili prezentujete. Ne samo da ćete se vi osjećati bolje, već ćete i ljudima oko sebe izgledati samouvjereno.
Uradite nešto što već duže vrijeme odlažete
Šta vam već duže vrijeme stoji na to-do listi? Uradite to sutra ujutru i ne odlažite više. Osjećaj kada završite nešto što ste dugo odlagali je odličan.
Pomozite nekome
To može biti prijatelj, član porodice ili čak školski drug koji se bori sa svojim poslom ili ima težak period u školi. Možete im dati savjet ili jednostavno biti tamo da saslušate problem. Nevjerovatno je koliko se naše samopouzdanje povećava kad radimo nesebične stvari. Stoga barem jednom sedmično uradite jednu stvar da pomognete nekome iz vašeg okruženja, ne očekujući ništa zauzvrat.
Prihvatite sebe
Niko nije savršen. Svi imamo vrline i svi imamo mane. Naučite da prihvatite svoje „mane“ ili nesavršenosti i volite ih, jer to je ono što vas čini jedinstvenim!
