Mnogi će reći da se ljudi dijele na jutarnje i noćne tipove osoba, koje jednostavno različito funkcionišu u određenim periodima dana.
Kako promijeniti navike i postati jutarnji tip osobe?
Sedam stvari koje treba uskladiti
Prava istina je da temeljnim mijenjanjem navika svako može promijeniti svoj način funkcionisanja i praktično se transformisati u drugi tip osobe. Istina je da to iziskuje jako mnogo volje i rastanak sa određenim uživanjima koja su tokom života prerasla u praksu.
Većina ljudi tako na primjer uopšte nije svjesna koliko se kasni večernji obroci odražavaju na kvalitet sna, naspavanost i energetske nivoe ujutro. Korekcija te navike, samo je jedna od ukupno sedam koje ćemo navesti, a koje stručnjaci preporučuju kako bi se uspjele napraviti značajnije promjene.
- ne jesti kasno navečer, naročito izbjegavajući ugljikohidrate
- TV, mobitel i druge uređaje ostaviti van spavaće sobe
- namjestiti alarm i telefon/budilnik udaljiti od sebe
- odjeću i potrebne stvari za jutro pripremiti prethodne večeri
- opustiti se
- prestati koristiti "snooze" odgodu alarma
- izaći na vrijeme iz kuće
Treba znati da i pored sve pripreme, prvih nekoliko jutara može biti relativno teško sve to provesti u djelo, ali već nakon prve sedmice, navika će biti usvojena i napravljen prvi i ujedno najveći korak ka promjeni tipa osobe iz večernjeg i noćnog u jutarnji.
