Većina nas je pod prevelikim stresom zbog posla, kućanskih obaveza, financija, zdravlja, prijatelja i svih drugih svakodnevnih stresora. Još jedan od čestih faktora je i dehidracija, koja se obično ne uzima u obzir kada razmišljamo o uzrocima nervoze i stresa.
Kako voda smanjuje stres?
Utjecaj dehidracije na raspoloženje i mozak
Voda je neophodna našem tijelu, baš kao spavanje i unos hrane. Hidratacija izravno utječe na razinu kortizola u tijelu, te može smanjiti stres. Kortizol je hormon stresa koji se povećava u određenim periodima tokom dana.
Ovo je napitak koji ima ključnu ulogu u funckionisanju tijela, te može pomoći našem organizmu da se oporavi i izliječi od emocionalnog i fizičkog stresa. Kada ne pijemo dovoljno vode, naše tijelo pati. S druge strane, pravilna hidratacija potiče optimalno funkcionisanje mozga i poboljšava raspoloženje. Pokazalo se da voda ima važnu ulogu u regulaciji kvalitetnog sna.
Jeste li znali da čak i blaga dehidracija može povećati razinu kortizola?
Dakle, kortizol je hormon koji se povezuje s osjećajem tjeskobe. Mnogi ljudi se pitaju koliko vode je potrebno kako bismo ostali hidrirani. Ovaj odgovor nije isti za sve, te naše potrebe za vodom uveliko ovise o našoj građi, godinama, spolu, razini fizičke aktivnosti, planu ishrane koji pratimo i slično. Srećom, postoje neke smjernice kojih se možete pridržavati. Jedno od najčešćih pravila je konzumiranje osam čaša vode dnevno.
Kako povećati unos vode?
Kada shvatimo kakve koristi voda ima za tijelo, definitivno ćemo poželjeti da povećamo unos. To možete učiniti na nekoliko načina, a Body.ba vam savjetuje da odaberete vodu Leda čiji kvalitet garantuju stručna ispitivanja i analize. Prirodna izvorska voda Leda izvire iz vrela Borak u Širokom Brijegu, te stoljećima koristi stanovništvu u ovom području Hercegovine
Kako biste održavali zdravlje i vitkost dnevno konzumirajte otprilike 2 litre čiste prirodne izvorske vode Leda. Ovo je napitak koji obiluje mineralima i biološkim svojstvima koja koriste zdravlju.
Kako Leda voda može biti korisna u borbi protiv stresa?
Leda vodu mogu konzumirati svi, bez obzira na uzrast. Kada dehidriramo, naše tijelo povećava razinu kortizola, zbog čega će se i naše raspoloženje pogoršati. Stoga je važno da uvijek održavamo pravilnu razinu hidratacije, a to možemo postići uz Leda vodu iz srca prirode. Ovo je voda koja prelazi dug put kroz planine prije nego što stigne do vrela Borak.
Mnogi ljudi nisu svjesni posljedica dehidracije, koje mogu varirati od glavobolje i umora do teške dehidracije. Kako naš mozak gubi vodu, tako se više umaramo i ponestaje nam energije.
Pobijedite dehidraciju i anksioznost
Nabavite si flašicu Leda vode i održavajte je ohlađenu kako je i planina hladi - otprilike osam stepeni Celzijusa. Na putu do flašice, ova voda prima minerale i zdrave sastojke koji nas spašavaju od dehidracije. Voda nam je potrebna da bismo se osjećali živo i kako bismo pokazali našem tijelu koliko ga volimo i cijenimo. Bez obzira na sve obaveze i probleme pobrinite se da unosite dovoljno vode kako biste ostali opušteni i sretni!
Voda je izvor zivota koja je potrebna kako biljnom tako i zivotinskom svetu. Svima je poznatoda da je veoma vazan unos tecnosti narocito osobama koje su izlozene fizickoj aktivnosti. Zato na velikim vrucinama kada su visoke temperature treba unositi dovoljno tecnosti a najzdravija je hidrogenizovana voda koja vrsi pravilnu hidrataciju i optimalno funkcionisanje mozga i u regulaciji kvalitetnog sna.