Možda imate potrebu da pojedete veliki obrok ili jednostavno čeznete za slatkišima nakon dugog radnog dana. Kad imate žudnju, obično prestanete obraćati pažnju na to da li ste siti ili ne, te ćete na kraju možda pojesti i više nego što zapravo trebate. Borite se protiv osjećaja žudnje, tako da ne opterećujete vaš probavni sistem i ne remetite san. Vaše tijelo bi trebalo biti u stanju da se regeneriše tokom noći.
Rješenje:
Budite svjesni svega što jedete navečer. Pokušajte konzumirati manje porcije obroka za večeru.
