Možda je šoljica kafe sastavni dio vaše jutarnje rutine, te vam pomaže da se skoncentrišete, budi vas i pojačava vašu motivaciju. Ipak, ovaj izvor energije koji vam pomaže tokom dana, može imati kontraproduktivne efekte u večernjim satima. Ako pijete kofein u večernjim satima, moguće je da počne djelovati upravo dok budete pokušavali zaspati. To za posljedicu može imati neprospavane noći i iscrpljenost tokom sljedećeg dana.
Rješenje:
Za noćni napitak odaberite čaj bez kofeina. Neki biljni čajevi poput kamilice ili đumbira s limunom, mogu vam pomoći da se opustite navečer.
