Svašta se može raditi danima kada se ne osjećate najbolje, bez obzira što su sunčani dani iza nas, što je hladno i tmurno vrijeme, i što kiša sve češće pada. Bitno je da se ne predajete. Bitno je da se družite, bez obzira na što ste neraspoloženi, natjerajte sebe da se družite sa drugim ljudima. Bilo da su prijatelji ili radne kolege, članovi porodice ili neko iz komšiluka. Nemojte se zatvoriti u vaša četiri zida.
Padate u jesenju depresiju?
Bez brige
Obratite pažnju na ishranu. Depresija vodi ka gojaznosti, a gojaznost vodi do bolesti srca i krvnih sudova. Čips, sokovi, alkohol, velike količine čokolade vam neće vratiti ljeto i sunce. Ti lopovi energije vam mogu samo pomoći da se osjećate još lošije. Zato, napravite zdravu salatu, neko meso, malo svježeg voća i vidjet ćete kako ćete se osjećati bolje.
Tražite sunce. Ne propuštajte sunčane momente u toku dana, izađite ako ste u mogućnosti, prošetajte, iskoristite to vrijeme. Tako ćete obnoviti potrebnu dozu vitamina D i osjećat ćete se raspoloženije. Ukoliko niste u mogućnosti da izađete, onda bar otvorite prozor.
Vježbajte. Na taj ćete način umanjiti stres i ubrzat ćete metabolizam i vratit ćete osmjeh na vaše lice. Nije bitno šta radite, bitno je da vam godi, da vas opušta i da se nakon toga osjećate bolje. Još kada se istuširate...
I na kraju dana, bez obzira da li ste završili sve obaveze ili ne, ako se osjećate umorno idite ranije u krevet, puno ranije nego što ste to radili dok je ljeto bilo. Trudite se da spavate najmanje sedam sati, ali nikako više od devet. Jesen je lijepo godišnje doba, samo treba da se otkriju sve lijepe strane.
