Unutar svakoga od nas postoji genetski predodređen sat. Nemoguće ga je čuti kako otkucava, ali je potpuno moguće osjetiti njegovo postojanje u svakom dan. Kod većeg dijela ljudi ovaj sat je "programiran" tako da jedan krug traje duže od 24 sata, što uzrokuje to da žele ostati budni duže tokom noći. S druge strane, kod jedne četvrtine ljudi ovaj dnevni krug je kraći od 24 sata, što rezultira njihovim ranijim buđenjem ujutro.
Sedam stvari koje razlikuju ranoranioce od ostalih
Ugledajmo se na njih
Dakle, postoje tri vrste osoba, noćne ptice - oni koji ostaju duže budni, ranoranioci - oni koji ustaju rano, i treći, oni koje san hvata negdje između. Ovi kronotipovi, ili vremenski tipovi, osim što su i prema literaturi tako podijeljeni, razlikuju se i po svojim psihičkim svojstvima.
Izvesti namjernu promjenu tipa tokom života je jako teško, dok se ona u mnogo slučajeva sama dogodi starenjem. Ipak, i bez obzira na to što ćemo se u kasnijem dobu manje-više sami buditi prije izlaska sunca, ekstremni ranoranioci nam trebaju biti uzor, upravo zbog toga što su oni:
- Sretniji
Istraživanje na Univerzitetu u Torontu pokazalo je da osobe koje ustaju jako rano imaju šansu za prolaskom kroz veliki niz pozitivnih osjećanja, a logično objašnjenje je to što im je raspored dana mnogostruko lakši nego kod noćnih ptica koje dobar dio dana prespavaju.
- Imaju bolje ocjene
Daniel J. Taylor, profesor psihologije sa Texas univerziteta podsjetio je na istraživanje iz 2008. godine kada je dokazano da jutarnji tipovi imaju bolji prosjek ocjena od noćnih tipova. Vjerovatno zbog toga što ljudski mozak bolje funkcioniše ranom zorom, a baš taj dio dana noćni tipovi prespavaju.
- Ne odgađaju alarm
Oni to ne moraju! Ranoranioci se obično bude sa jako malo zamagljenosti pred očima i jako brzo su spremni za visoki nivo aktivnosti.
- Produktivniji su ujutro
Prije nego što je tip noćne ptice i bio u prilici da odustane od vježbanja zbog magle, pravi ranoranioci su već obavili svoje aktivnosti, doručkovali i pregledali e-mail. Ove osobe planiraju aktivnosti ranije ujutro.
- Savjesniji su
Što postoji više savjesti, veća je i efikasnost. Savjesnost im mnogostruko pomaže u pronalasku rješenja kada se nađu pred problemom.
- Imaju manji rizik od depresije
Ostajanje budnim duže tokom noći, naučnici su doveli u vezu sa povećanjem depresije. S druge strane, ljudi koji su organizovani bolje imaju postavljena i svoja društvena pravila. Osim toga, noćne ptice nerijetko prolaze kroz problem sa hroničnim manjkom sna koji je direktno povezan sa psihičkim i mentalnim rizicima.
- Često su bolje osobe
Mala studija iz 2003. godine otkrila je da noćne ptice za razliku od ranoranioca imaju dosta veće šanse da im se javi jedna od od loših ličnih karakteristika kakve su narcizam, Makjavelizam (mišljenje da se može manipulisati sa drugima) i psihopatija.
