Svi imamo jutra kada se jednostavno ne možemo razbuditi bez obzira na to koliko smo spavali. Iako je kafa odlično rješenje za to, postoje i druge metode koje nam mogu dati energetski poticaj koji nam je potreban ujutro. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko načina da se razbuditi bez kafe:
Kako se razbuditi ujutro bez kafe?
Korisni savjeti za one koji žele smanjiti unos kafe
Čim se probudite popijte času vode
Voda je najvažniji napitak koji je neophodan za brojne funkcije u našem tijelu. Pijenjem čaše vode ujutro pokrećemo metabolizam i probavu, što će zagarantovani razbuditi nas sistem. Možete piti toplu vodu i u nju dodati malo limuna ili drugog voća po vašem izboru.
Popijte šoljicu zelenog čaja
Zeleni čaj je odličan izvor antioksidansa koji su izuzetno korisni za naše tijelo. Ovo je idealna zamjena za jutarnju šoljicu kafe obzirom da zeleni čaj obiluje kofeinom. Ako se želite razbuditi i istovremeno održavati brz metabolizam onda je zeleni čaj idealan napitak za vas.
Istegnite se
Jutarnje istezanje je izuzetno dobar način da razbudimo naše tijelo nakon 8 sati spavanja. Odvojite 5 minuta kako biste se protegnuti i pružili vašem organizmu energetsku bombu. Kasnije tokom dana ćete biti zahvalni što ste to učinili.
Isplanirajte dan pred vama
Posvetite nekoliko trenutaka planiranju i razmišljanju o danu koji je ispred vas. Šta želite postići tokom dana? Vaše ciljeve možete zapisati na papir, a kasnije kada završite s obavezama možete ih prekrižiti. Ovo će vam pružiti zadovoljstvo i dati vam uvid u to šta možete očekivati za ostatak dana.
Pojedite zdrav doručak
Ishrana je jako važan element za naše dnevne nivoe energije. Stoga svako jutro odvojite vrijeme za pripremu zdravog i zaštitnog doručka koji će vam pružiti snagu. Možete birati namirnice poput jaja, zobene kaše, voćnog jogurt, integralnih peciva i slično.
