Istraživanja koja su urađena u relativno mladoj gradi ispitivanja tjelomjera (bitni djelovi hromozoma), su pokazala da mjenjanjem određenih životnih navika na bolje i to u bilo kojoj životnoj dobi, mogu spriječiti, pa čak i vratiti proces starenja ćelija. Prva manja istraživanja koja su objavljena u magazinu The Lancet Oncology, promjena u nekim životnim navikama na bolje može imati efekat na ćelije, na njihovo starenje i bolesti povezane sa starenjem.
Zdrave životne navike koje mogu usporiti starenje
Korisni savjeti
Tjelomjeri, na kojima su se radila mjerenja i istraživanja, su u suštini "kape" koji štite dva kraja hromozoma. U prethodnim istraživanjima je dokazano da kratki tjelomjeri su povezani sa starenjem ćelija kao i bolesti kao što je rak i demencija.
"Sa sigurnošću znamo da nezdrava dijeta, pušenje cigareta, hronični emocionalni stres, depresija i osamljenost su u mogućnosti da sakriju tjelomjere. Ali, ova su prva istraživanja u kojima je dokazano da se isti mogu produžiti.", ističe dr. Dean Ornish, jedan od istraživača.
U istraživanjima je učestvovalo 35 muškaraca kojima je biopsijom potvrđen nisko rizičan rak prostate. Njima desetorici je bilo naznačeno da u toku narednih pet godina, od 2002 do 2007 godine naprave značajne promjene na bolje u nekim njihovim životnim segmentima (vježbanje, poboljšanje ishrane, meditacija), a drugima nisu bile date nikakve instrukcije.
Nakon deset godina, dužina tjelomjera kod ljudi koji su napravili promjene u životnom stilu je bila povećana za 10%, dok je kod druge grupe dužina bila dodatna smanjena za 3%.
Kao zaključak dr. Ornish ističe: "Naši geni su možda predispozicirani, ali ne i naša sudbina. Dok smo željni da napravimo neku promjenu u životnom stilu, možemo promjeniti stvari za koje se oduvjek misli da su nepromjenjive."
