Zdrave životne navike koje mogu usporiti starenje

Korisni savjeti

Istraživanja koja su urađena u relativno mladoj gradi ispitivanja tjelomjera (bitni djelovi hromozoma), su pokazala da mjenjanjem određenih životnih navika na bolje i to u bilo kojoj životnoj dobi, mogu spriječiti, pa čak i vratiti proces starenja ćelija. Prva manja istraživanja koja su objavljena u magazinu The Lancet Oncology, promjena u nekim životnim navikama na bolje može imati efekat na ćelije, na njihovo starenje i bolesti povezane sa starenjem. 

Tjelomjeri, na kojima su se radila mjerenja i istraživanja, su u suštini "kape" koji štite dva kraja hromozoma. U prethodnim istraživanjima je dokazano da kratki tjelomjeri su povezani sa starenjem ćelija kao i bolesti kao što je rak i demencija. 

"Sa sigurnošću znamo da nezdrava dijeta, pušenje cigareta, hronični emocionalni stres, depresija i osamljenost su u mogućnosti da sakriju tjelomjere. Ali, ova su prva istraživanja u kojima je dokazano da se isti mogu produžiti.", ističe dr. Dean Ornish, jedan od istraživača. 

U istraživanjima je učestvovalo 35 muškaraca kojima je biopsijom potvrđen nisko rizičan rak prostate. Njima desetorici je bilo naznačeno da u toku narednih pet godina, od 2002 do 2007 godine naprave značajne promjene na bolje u nekim njihovim životnim segmentima (vježbanje, poboljšanje ishrane, meditacija), a drugima nisu bile date nikakve instrukcije. 

Nakon deset godina, dužina tjelomjera kod ljudi koji su napravili promjene u životnom stilu je bila povećana za 10%, dok je kod druge grupe dužina bila dodatna smanjena za 3%. 

Kao zaključak dr. Ornish ističe: "Naši geni su možda predispozicirani, ali ne i naša sudbina. Dok smo željni da napravimo neku promjenu u životnom stilu, možemo promjeniti stvari za koje se oduvjek misli da su nepromjenjive."

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak