Dobro zdravlje očiju počinje od naše ishrane. Hranjive tvari poput omega-3 masnih kiselina, luteina, cinka i vitamina C i E mogu pomoći u suzbijanju problema s vidom povezanih s godinama, poput degeneracije makule i katarakte. Napunite tanjir sa:
- Zelenim lisnatim povrćem poput špinata i kelja
- Lososom tunjevinom i drugom masnom ribom
- Jajima i orašastim plodovima, te drugim nemasnim izvorima proteina
- Narandžama i limunom
- Mrkvom
