Jedan od najčešćih savjeta koji dobivaju osobe koje pokušavaju smršati jeste da piju puno vode. Zapravo, dehidracija se često može sakrivati iza osjećaja gladi.
Žudite za slatkišima? Pijte više vode!
Voda je lijek za smanjenje žudnje
Svaki dan gubimo vodu kroz različite funkcije našeg tijela. Čak i dok dišemo gubimo vodu, stoga je važno da stalno nadoknađujemo zalihe. Naše tijelo ima rezerve vode, ali kada ne vodimo brigu o dehidraciji možemo gubiti ovu vodu, što će mijenjati hemikalije u našem tijelu. Zbog toga je moguće da osjećamo glad i određene žudnje, a zapravo smo samo žedni.
Dehidracija i žudnja za slatkišima
Istraživanja pokazuju da pijenje vode može pomoći u suzbijanju želje za slatkišima. Kada se krećemo, naše tijelo mora pronaći način da troši energiju. To najčešće uključuje sagorijevanje hranjivih tvari u krvotoku, a zatim sagorijevanje pohranjenih masti. Kada dehidriramo, naše tijelo troši glikogen - pohranjene ugljikohidrate, mnogo brže nego inače.
Ako u našem tijelu nema potrebnih ugljikohidrata, vjerovatno ćemo osjećati žudnju za šećerom. U ovim trenucima, mnogi ljudi biraju slatke, visokokalorične namirnice koje uništavaju naše zdravlje i ishranu.
Kako se nositi sa žudnjama?
Kako bismo održavali dobro zdravlje i zdravu funkciju tijela važno je da unosimo dovoljno vode. Body.ba vam savjetuje da odaberete prirodnu i pouzdano čistu izvorsku vodu Leda. Ovo je napitak koji ne sadrži nikakve additive i konzervanse, stoga je idealan za sve. U asortimanu postoji i Leda voda SPORT sa sportskim čepom u boci od 1l. Ona je idealna za one koji treniraju i žele se hidrirati tokom treninga.
Dio Hercegovine u kojem se puni Leda voda je poznat kao oaza jedinstvenih izvorskih voda. Leda je voda koja dosta putuje dok ne stigne do vrelišta Borak gdje se puni. Voda u ovom području je poznata po kvaliteti i bistrini, a kvalitet Lede potvrđuju mnogobrojne analize odgovarajućih instituta. Leda je voda iz srca planina koja dok putuje do izvorišta prikuplja sve minerale i mineralne sastojke koji su važni za našu vitalnost i zdravlje.
Slogan “S vrha vrhova” zaista pokazuje da ova voda dolazi s vrha planina i da je, kada gledamo kvalitet, ovaj napitak zaista “vrh vrhova”.
Obuzdajte žudnju
Kad god poželite grickati šećerne namirnice, prije svega popijte ogromnu čašu Leda vode. Nakon nekoliko minuta vaša žudnja će najvjerojatnije proći. Ako i dalje želite pojesti nešto slatko, odaberite zdrav međuobrok, poput zobene kaše s voćem i malo meda.
Naravno, može biti teško smanjiti žudnju za šećerom, ali dok ne pokušate ne možete znati. Pokušajte s metodom pijenja vode. Ovo je odlična vježba, ali budite svjesni da će vam na početku biti teško, te će se vaše žudnje možda još više povećati. Umjesto da unosite dodatne kalorije i prerađene sastojke, odaberite pijenje vode!
To ne znači da više nikada ne trebate jesti slatkiše kada osjetite potrebu za njima. Stvar je u tome da naučite kontrolisati vašu žudnju i da je dugoročno smanjite. Ovako ne samo da ćete lakše mršati, već ćete i pomoći vašem tijelu na mnoge načine.
