Može biti primamljivo isprazniti cijelu kutiju Oreo keksa kada ste u "onim danima", ali bolje pojedite čistiju i zdraviju hranu da biste se osjećale bolje. Ne konzumiranje ugljikohidrata, soli, šećera, alkohola i kofeina može pomoći u smanjenju grčeva i drugih simptoma u smanjenjnju upale u tijelu. Hrana bogata kalcijem, kao što su mliječni proizvodi, bademi i tamno zeleno lisnato povrće poput špinata i kelja može također pomoći u smanjenju grčeva, kao i hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput maslinovog ulja, lanenog sjemena i lososa.
2
2/6
2. Jedite čistu hranu
6 načina kako možete smanjiti menstrualne bolove
