3. Nemojte zapostavljati vježbanje

6 načina kako možete smanjiti menstrualne bolove

Ko još želi vježbati dok leži u bolovima? Ali, vježbanje igra važnu ulogu u smanjenju vaših problema sa bolovima. Vježba pomaže u smanjenju razine estrogena uz podizanje hormona kao što su beta-endorfini, tako da ćete se početi osjećati bolje. Kardio 20 do 30 minuta, vožnja bicikla ili lagana vožnja, pomažu u povećanju razine endorfina.

Prethodna 3/6 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.