Poznato je da visok krvni pritisak predstavlja stanje organizma koje u određenim situacijama biva čak i pogoršano nakon što pacijenti počnu paničariti želeći što brže vratiti svoje stanje u normalu.
Kako sniziti krvni pritisak? Deset stvari koje treba znati
Stvari koje imaju efekta
U slučajevima niskog krvnog pritiska, većina ljudi je upoznata sa koracima koje treba poduzeti kako bi se stanje popravilo, dok s druge strane, koraci ka snižavanju visokog krvnog pritiska i dalje predstavljaju veliku nepoznanicu.
Ono što treba znati je to da pored lijekova, kao uobičajne terapije i pomoći u hitnim slučajevima, sve osobe s nešto višim krvnim pritiskom trebaju znati i redovno upražnjavati druge, praktične načine spuštanja pritiska.
Stručnjaci savjetuju sljedeće:
- smanjenje unosa soli
- fizička aktivnost
- mršanje
- prestanak ili barem reduciranje konzumiranja alkohola
- prestanak pušenja
- konzumiranje hrane bogate fosforom
- konzumiranje tamne čokolade
- izlazak na kraj sa stresom
- konzumiranje hrane bogate kalcijumom
- unos magnezijuma
Provođenje bilo kojeg od navedenih koraka bi trebalo uticati na poboljšanje stanja, dok provođenje svih navedenih deset koraka garantuje drastično poboljšanje stanja, pa kod mnogih pacijenata čak i vraćanje krvnog pritiska u granice normalnog.
