Simptomi koji otkrivaju da vam nedostaje željeza u tijelu

Ako vaše tijelo nema dovoljno hemoglobina, vaša tkiva i mišići neće dobiti dovoljno kisika da bi mogli efikasno raditi. Ovo dovodi do stanja koje se zove anemija. Iako postoje različite vrste anemije, anemija s nedostatkom željeza je najčešća u svijetu.

Uobičajeni uzroci nedostatka željeza uključuju:

• Neadekvatan unos željeza zbog ishrane koja ne osigurava dnevne prehrambene potrebe ili koja je jako ograničena
• Upalna bolest crijeva
• Povećane potrebe za željezom tokom trudnoće
• Gubitak krvi kroz obilne menstruacije ili unutrašnje krvarenje

Nedostatak željeza može rezultirati simptomima koji mogu utjecati na kvalitetu vašeg života. To uključuje otežano disanje, umor i smanjenu koncentraciju. Znakovi i simptomi nedostatka željeza variraju ovisno o:

• Težini anemije
• Koliko se brzo razvija
• Od vaših godina
• Vašeg trenutnog zdravstvenog stanja

Evo 10 znakova i simptoma nedostatka željeza, počevši od najčešćih.

Neobičan umor

Osjećaj umora jedan je od najčešćih simptoma nedostatka željeza. Ovaj simptom je čest kod ljudi koji nemaju dovoljno željeza. Ovaj se umor događa jer vašem tijelu nedostaje željeza potrebnog za stvaranje proteina zvanog hemoglobin, koji pomaže u prenošenju kisika po tijelu. Bez dovoljno hemoglobina, manje kiseonika dolazi do vaših tkiva i mišića, uskraćujući im energiju. Vaše srce također mora više raditi kako bi prenosilo krv bogatu kisikom po tijelu, što vas može umoriti. Budući da se umor često smatra normalnim dijelom užurbanog, modernog života, teško je dijagnosticirati nedostatak željeza samo pomoću ovog simptoma.

Bljedilo

Blijeda koža ili blijeda boja unutrašnjosti donjih kapaka drugi su uobičajeni znakovi nedostatka željeza. Hemoglobin u crvenim krvnim zrncima daje krvi crvenu boju, pa nizak nivo zbog nedostatka čini krv manje crvenom. Zbog toga koža može izgubiti svoju zdravu boju ili toplinu kod osoba s nedostatkom željeza. Ova bljedoća kod osoba s nedostatkom željeza može se pojaviti po cijelom tijelu ili se može ograničiti na jedno područje. To uključuje:

• Lice
• Desne
• Nokte
• Unutrašnjost usana i donjih kapaka

Kratkoća daha

Hemoglobin omogućava crvenim krvnim zrncima da prenose kisik po tijelu. Kada su nivoi hemoglobina niski zbog nedostatka željeza, nivo kiseonika će također biti nizak. To znači da vaši mišići neće dobivati dovoljno kisika za obavljanje normalnih aktivnosti, poput hodanja. Kao rezultat toga, brzina disanja će se povećavati kako vaše tijelo pokušava dobiti više kisika. Zbog toga je otežano disanje čest simptom. Ako osjetite da ostajete bez daha dok obavljate obične zadatke, poput hodanja, penjanja stepenicama ili vježbanja, krivac za to može biti nedostatak željeza.

Glavobolja i vrtoglavica

Nedostatak željeza može uzrokovati glavobolju, posebno kod žena. Može doći do glavobolje jer nizak nivo hemoglobina u crvenim krvnim zrncima znači da nedovoljno kiseonika dolazi do mozga. Kao rezultat, krvne žile u mozgu mogu nabreknuti, što uzrokuje pritisak i glavobolju. Iako postoji mnogo uzroka glavobolje, česte, ponavljajuće glavobolje i vrtoglavica mogu biti znak nedostatka željeza.

Palpitacije srca

Primjetni otkucaji srca, poznati i kao lupanje srca, mogu biti još jedan simptom anemije s nedostatkom željeza. Povezanost između nedostatka željeza, anemije i srčanih problema još uvijek se proučava, ali može biti povezana s opskrbom kisikom.

Hemoglobin je protein u crvenim krvnim zrncima koji pomaže u transportu kisika po tijelu. Zbog nedostatka željeza, nizak nivo hemoglobina znači da srce mora naporno raditi kako bi prenosilo kiseonik. To može dovesti do nepravilnih otkucaja srca ili osjećaja da vam srce neobično brzo kuca. Međutim, ovi su simptomi obično rjeđi, te biste morali dugo imati nedostatak željeza da biste ih iskusili.

Suha i oštećena kosa i koža

Suha i oštećena koža i kosa mogu biti znakovi nedostatka željeza. Nedostatak željeza smanjuje razinu hemoglobina u krvi, što može smanjiti količinu kiseonika dostupnog ćelijama koje uzrokuju rast kose. Kada se koži i kosi uskrati kisik, oni mogu postati suhi i slabi. Iako je sasvim normalno da vam kosa opada tokom svakodnevnog pranja ili češljanja, ako gubite nakupine koje su puno veće nego inače, to može biti povezano s nedostatkom željeza.

Oticanje i bolnost jezika i usta

Ponekad samo pogled unutra ili oko usta može ukazati na to da li imate anemiju zbog nedostatka željeza. Otečenost, upala, blijedost jezika ili slične promjene mogu biti simptomi nedostatak željeza. Nedostatak željeza može uzrokovati i druge simptome oko usta. Oni uključuju:

• Suha usta
• Osjećaj peckanja u usnama
• Bolne crvene pukotine na uglovima usta
• Čir na ustima

Nemirne noge

Nedostatak željeza povezan je sa sindromom nemirnih nogu. Sindrom nemirnih nogu snažan je nagon za kretanjem nogu u stanju mirovanja. Također može izazvati neugodne i neobične osjećaje svrbeža u stopalima i nogama. Obično je više izraženo tokom noći, što vam može otežati da se kvalitetno naspavate.

Krhki nokti

Mnogo rjeđi simptom nedostatka željeza su lomljivi nokti u obliku kašike. Ovo se stanje naziva koilonychia. Međutim, ovo je rijetka nuspojava koja se javlja kod samo oko 5% ljudi s nedostatkom željeza, te je češća u težim slučajevima anemije.

Ostali potencijalni znakovi

Ovi simptomi su obično rjeđi, te se mogu povezati s drugim stanjima:

• Čudne žudnje - Žudnje za određenom hranom mogu biti znak nedostatka željeza.
• Osjećaj depresije - Anemija nedostatka željeza može biti povezana s depresijom kod odraslih.
• Hladne ruke i noge - Nedostatak željeza znači da se manje kisika isporučuje u ruke i stopala.
• Češće infekcije - Budući da je željezo potrebno za zdrav imunološki sistem, njegov nedostatak može povećati rizik od infekcija.