Izgleda da genetika i životne okolnosti, poput obiteljskog porijekla, karijere i financija, predstavljaju samo pola sreće osobe, prema istraživačima sa Sveučilišta u Kaliforniji. Iako je uobičajena pretpostavka da novac može kupiti sreću, podaci istraživanja dokazuju da to nije istina. Novac zaista može poboljšati sreću kada ljude izbavi iz siromaštva, međutim, nakon toga novac ne čini mnogo za njihovu emocionalnu dobrobit, pokazuju istraživanja.
5 navika zbog kojih ste nesretni
Što ljude čini sretnima?
Dobra vijest je da gotovo polovica čovjekove sreće ovisi o svakodnevnim životnim iskustvima koja su pod vašom kontrolom - uključujući vaše stavove i navike. Sjajan prvi korak ka povećanju cjelokupne sreće je prepoznavanje i promjena navika koje vas vuku prema dolje. Body.ba vam donosi pet navika zbog kojih biste mogli postati nesretni - i nekoliko savjeta kako ih promijeniti.
Čekanje na sreću
Čekanje je jedna od najčešćih zamki koja ljude može učiniti nesretnima. Kad stvorite preduvjete za sreću - misleći da ćete biti sretni kad postignete prodajni cilj, kupite auto, platite dugove ili započnete novu vezu - uskraćujete sebi sposobnost da budete sretni u sadašnjem trenutku. Ništa više ne šteti našoj sreći od odabira da je sačekamo, te ako odlučimo slijediti ovaj obrazac, istinska sreća uvijek će ostati izvan naših mogućnosti. Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na to da osjetite sreću u sadašnjem trenutku.
Poređenje s drugima
Pokušaji da držite korak za drugim ljudima mogu vam donijeti samo nesreću. Istraživački institut za sreću otkrio je da su ljudi koji sedmicu dana nisu koristili Facebook sretniji, te su imali više zahvalnosti za svoj život i izvijestili su o bogatijim društvenim interakcijama. Trebate biti svjesni da većina ljudi objavljuje pozitivne stvari na Facebooku, što njihovim sljedbenicima daje iskrivljen pogled na stvarnost. Umjesto toga, usporedite sebe sa samim sobom. To je realniji način da primijetite vaš napredak tokom vremena, te ćete se upoznati s preprekama koje ste savladali i ciljevima koje ste postigli.
Izbjegavanje društva
Izoliranje od društvenih interakcija jedna je od najgorih navika nesretnih ljudi. Izbjegavanje drugih ljudi može se činiti dobrom idejom kada se osjećate nesretno, ali vjerojatnije je da ćete se umjesto toga osjećati još gore. Sreća dolazi iz naše sposobnosti povezivanja i održavanja smislenih odnosa s drugim ljudima.
Krivite druge
Kad sebe vidite kao žrtvu okolnosti ili tuđih postupaka, sami sebi stvarate osjećaj bespomoćnosti. Ljudi koji se osjećaju bespomoćno rjeđe poduzimaju pozitivne radnje koje su im potrebne da poboljšaju situaciju u kojoj se nalaze. Kad osjetite kontrolu nad svojim životom i sposobni ste unositi promjene i poboljšanja, to vam može povećati osjećaj sreće.
Postavljate nerealne ciljeve i težite ka savršenstvu
Ljudi koji izjednačavaju sreću sa savršenstvom vjerovatno će biti nezadovoljni. Postavljanje previsokih kriterija obično dovodi do lošeg samopoštovanja, čak i kad ste postigli sjajne rezultate. Jedan od načina da smanjite želju za postizanjem savršenstva, jeste da se usredotočite na proces koji vas vodi do vašeg cilja.
Važno je zapamtiti da je sreća gotovo uvijek u vašim rukama. Zamjenom navika zbog kojih ste nezadovoljni pozitivnijim praksama možete naučiti uživati u životu i biti sretniji i zdraviji svaki dan!
