Jedan od problema jeste da osobe koje se nikad nisu bavile sportom ili nisu nikad bile aktivne, većinom imaju ciljeve koje ne mogu ostvariti u kratkom roku kako bi one željene. Svaki početak je težak, pogotovo kada krenete trenirati. Onda nastaju početne upale, nelagode, ubrzan metabolizam; tijelo se budi iz nerada. Ali pošto željeni cilj nije ostvaren u kratkom roku, te osobe će odustati.
Morate shvatiti da prve 4-7 sedmica je proces adaptacije. Nemoguće je ako niste bili aktivni protekle 4 godine, da napravite nešto magično za 4 sedmice. Postavite si razumne ciljeve, one u koje ste sigurni da su ostvarivi.
