Plesom je moguće izbjeći blagi oblik depresije, također povećava samopouzdanje osobe koja pleše. Pored toga što se bori sa depresijom, također smanjuje stres, tako što reguliše nivo serotina i dopamina u tijelu.
S obzirom da je ples socijalna aktivnost, može pomoći osjećaju asocijalizacije koji mnoge depresivne osobe imaju.
