Neka istraživanja sugerišu da bi šećer mogao smanjiti raznolikost zdravih bakterija u vašim crijevima u roku od samo sedam dana, čineći vaš probavni sistem sporijim. Previše bijelog šećera neće vam pomoći ako pokušavate nahraniti zdrave bakterije u vašem sistemu. Hrana prirodno bogata vlaknima ima pozitivan utjecaj na vašu probavu- a ljudi koji jedu puno šećera uglavnom ne jedu puno vlakana.