Način tuširanja koji ubrzava metabolizam - Body.ba

Potaknite cirkulaciju

Način tuširanja koji ubrzava metabolizam

Piše: Body.ba

Četvrtak, 10.08.2017.

Način tuširanja koji ubrzava metabolizam

Osim što se tuširanjem održava higijena i veoma efikasno razbuđuje pred početak dnevnih obaveza, primjenjujući male trikove s mijenjanjem temperature vode, moguće je ubrzati cirkulaciju krvi i temeljno potaknuti kompletan metabolizam.

Tuširanje bi trebalo početi na uobičajni način, a zatim pred kraj spuštati temperaturu vode sve do najhladnije koju je moguće podnijeti. 30 sekundi boravka ispod ledenog, na početku naizgled nepodnošljivo hladnog tuša, pred kraj će djelovati snažno na promjenu psihičkog stanja i popravljanje raspoloženja.

Nakon pola minute provedene pod ledenim tušem, temperaturu vode promijeniti na toplu i tako provesti još 30 sekundi. Tako će kapilari biti prošireni i cirkulacija stimulisana kroz kompletno tijelo.

Sami kraj tuširanja bi opet trebalo obaviti sa hladnom vodom, i ponovo u trajanju od 30 sekundi. Ovakav način završetka tuširanja čak i zimi znači lakšu prilagodbu na vanjsku temperaturu pa nestaje potreba za žurbom prilikom brisanja peškirom.

Ovakav način tuširanja osim poticanja metabolizma i poboljšavanja sposobnosti organizma da sagorijeva masne naslage, dokazano jača i imunološki sistem.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>14 načina da izgubite 200 kalorija

Vrlo jednostavno

14 načina da izgubite 200 kalorija

Da ostanete vitki ne morate se strogo posvetiti vježbanju. Pronašli smo 14 jednostavnih načina za...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Najhladnije mjesto

Ovako izgledaju ljudi na -50 stepeni Celzijusa

Tamo gdje se suze lede i prave ledeni okov oko očiju, gdje prosječan čovjek smatra da nema šanse da postoji...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Pobijedila anoreksiju

Imala je samo 35 kg a sada je dizačica tegova

Sophia Ellis je heroina koja je prešla put od anoreksije do takmičenja u profesionalnom dizanju tegova. Iako...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)