Nije potrebna neka nauka da biste shvatili da glad izaziva neraspoloženje i nervozu. Vrlo je jednostavno: većina dijeta se zasniva na restrikciji važnih nutrijenata, a njihov nedostatak u organizmu izaziva lučenje hormona stresa. Hormon stresa čini vaš imunitet slabijim i podložnijim bolestima. Još ako uz restriktivnu dijetu u kojoj ne dobijate dovoljno nutrijenata, vježbate, u potpunosti ćete iscrpiti organizam.
Dakle, uslov zdrave dijete i što je važnije, one poslije koje vam se neće vratiti kilogrami nazad jeste blagostanje organizma, tačnije njegovo zadovoljstvo. Jer, well-beeing je osećanje zadovoljstva životom, a osnova zadovoljstva životom je osjećanje dobrog fizičkog i mentalnog zdravlja. Dakle, dvije kockice vaše omiljene čokolade nikako neće usporiti vašu dijetu, štaviše motivisaće vas da ne odustajete i nastavite dalje.
