Treniranje i održavanje uma zdravim nije mit i dokazano je postojanje načina uticanja na poboljšanje, ali nažalost isto tako i na pogoršanje stanja mozga.
Put do samouništenja: Pet navika koje su posebno pogubne za mozak
Upozorenje stručnjaka
U okolnostima kada su mozgu uskraćeni prijeko potrebni odmor i dovod hranjivih tvari i kisika, dolazi do opasnih stanja koje štete mozgu, a čija kulminacija vodi do stanja kakva su depresija, anksioznost, te u konačnici teška oboljenja poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti, epilepsije, moždanih udara i karcinoma.
S ciljem izbjegavanja tih crnih scenarija, od velike važnosti je vođenje računa o zdravlju mozga, te prestanak sa lošim navikama koje su pogubne za mozak, a među kojima posebno možemo izdvojiti njih pet.
- neuredan i previše kratak san
- dehidriranost
- prevelik unos šećera
- pušenje
- prevelika izloženost stresu
Svaka od navedenih navika dokazano utiče na prijeko potrebni oporavak mozga nakon dugotrajnog napora, a znatno snižavanje nivoa važnih vitamina i minerala u organizmu, kao i smanjenje priliva kisika, dramatično povećava rizik od razvoja opasnih stanja koja su nerijetko i fatalna.
