Redovno vježbanje poboljšava funkcije mozga i snažno djeluje na kognitivne sposobnosti. Preciznije rečeno, to znači da osobe koje redovno vježbaju imaju sposobnost da brže procesuiraju informacije, brže obavljaju zadatke i generalno imaju bolju koncentraciju.
S koliko vježbanja poboljšavamo funkcije mozga?
Naučnici su otkrili
Međutim, postavlja se pitanje koliko vježbanja je optimalno, jer oni koji vježbaju premalo i prekratko, baš kao i oni koji vježbaju previše dugo, ipak ne ostvaruju sve te beneficije.
Sami naučnici su se pozabavili tim vrlo značajnim pitanjem, te su testirali grupu ljudi postavljajući im prvo fizičke, a zatim i umne zadatke.
Na kraju se pokazalo da su najbolje rezultate ostvarile one osobe koje su sedmično vježbale samo dva sata, te su tokom rješavanja zadataka bile osjetno ispred onih koji su vježbali vise i manje, kao i onih koji nisu vježbali nikako.
Ušlo se u i detalje vezane za sam tip treninga, pa su na kraju istraživanja date upute o vrsti treninga. Posebno se preporučuju aerobni i treninzi snage, kao i njihove kombinacije.
