Otkrijte vaše okidače kako biste lakše upravljali njima. Možete ih otkriti sami, ili u razgovoru s terapeutom. Okidači ponekad mogu biti očigledni, poput kofeina, alkohola ili pušenja. U drugim slučajevima oni mogu nastati zbog dugoročnih problema kao što su situacije vezane za posao, obaveze, financije, druge osobe i slično. Kada shvatite koji je vaš okidač, pokušajte da ograničite vašu izloženost.
5
5/6
Najčešći okidači
Strategije koje će vam pomoći da se nosite sa anksioznošću