1. Nastojte piti puno biljnih čajeva i vode kako bi pročistili štetne tvari iz organizma. Preporučujemo nezaobilazni zeleni čaj koji je pun antioksidansa.
2. U prehranu uvrstite probiotike, kefir, jogurt. Također konzumirajte posebne čistače organizma kao što su korijander, alge i brokula.
3. Pronađite vrijeme za odlazak na tržnicu. Neka vaša nova navika postane kupovanje organske hrane s kojom ćete smanjiti rizik od bolesti.
4. Bavite se tjelovježbom. Ako nemate dovoljno vremena i dva sata aedmično će pomoći u jačanju organizma. Sigurno tokom godine postoje razdoblja kad se malo ulijenite što je posve prirodno, no nemojte posustati – aktivnost je najbitnija!
5. Koristite prirodne proizvode za kožu i kosu. To znači da ne smiju sadržavati mirise, sulfate, parabene i druge toksične dodatke. Tako ćete umanjiti mogućnost za iritacijom vašeg vlasišta i kože koja je ogledalo zdravlja organizma.
5. Pokušajte jedan dan u sedmici postiti. To znači da ne unosite u tijelo ništa osim vode. Sljedeći dan konzumirajte svježe povrće i supu.
6. Otiđite u saunu. Znojenjem ćete izbaciti otrove iz tijela.
