Vitamini igraju jako bitu ulogu u održavanju i funkcionisanju tijela, ali bitno je naglasiti da se i sa vitaminima može pretjerati i da je potrebno da se držite određene preporučene dnevne doze. Kao i sve ostalo, čak ni vitamini ne valjaju kada ih ima previše.
Vitamini koji su biti za muškarce
Korisni savjeti
Vitamin A
Vitamin A utječe na vid, potiče imunoliški sistem, a bitan je u funkciji reproduktivnog sistema muškaraca, stimulirajući proizvodnju testosterona.
Vitamin C
Umanjuje rizik od srčanih bolesti kod muškaraca, rizik od razvoja raka, moždanog udara i općenito povećava otpornost organizma. Istako tako poboljšava funkciju neurotransmitera i povećava nivo energije.
Vitamin D
Vitamin D povećava apsorpciju kalcijuma, poboljšava rast kostiju, umanjuje rizik od razvoja osteoporoze. Isto tako, ovaj vitamin se povezuje i sa rastom kose, ali i poboljšava fizičku spremu.
Vitamin E
Mali broj spermatozoida se povezuju sa nedostatkom cinka i vitamina E, a ovaj nedostatak vitamina je povezan sa razvojem raka prostate. Ovaj vitamin igra jako bitnu ulogu u održavanju imunološkog sistema i optimalno funkcionisanje organizma. Utječe na krvne sudove, proširujući ih i na taj način umanjuje rizik od zgrušavanja trombocida.
Vitamin K
Kod odraslih muškaraca, vitamin K je jako bitan za smanjenje nastanka rizika i pojavu dijabetesa.
