Redovno vježbanje značajno umanjuje rizik od depresije, stanje u kojem se nazali preko 350 miliona ljudi na svijetu. Vježbanje tri puta sedmično umanjuje šanse za pojavu depresije za oko 16%, tvrde naučnici. Svako dodatno vježanje tokom sedmice rezultira manjom šansom, za čak šest posto.
Vježbanje umanjuje rizik od depresije
Aktivni i sretni
Britanski naučnici koji su radili na ovim istraživanjima tvrde da odnos između depresije i vježbanja upućuje na način da se istovremeno može poboljšati fizičko i metalno zdravlje. Pod pretpostavkom da je ljubavna veza posljedica takvog stanja, fizička aktivnost u slobodno vrijeme ima efekat zaštite od depresije, ističu naučnici.
Depresije je jedan od njačešćih mentalnih bolesti i Svjetska zdravstvena organizacije je smatra vodećim neprijateljem lošeg stanja ljudi u svijetu. Liječenje depresije obično uključuje lijekove, psihoterapiju ili njihovu kombinaciju.
Osobe koje su se pratile u ovom slučaju su osobe rođene 1958. godine pa sve do svoje 50-e godine života, u kojem su učestovovali 11.135 osoba, gdje je opažena povezanost depresije i fizičke aktivnosti. Sa ciljem da se procjeni depresija, ispitanici su popunjavali određene upitnike koji su mjeriti stepen psihičkog narušavanja u uzrasti 23, 33, 42 i 50 godina života. Rezultati su pokazali da osobe koje imaju značajnu fizičku aktivnost su imali manje simptome depresije.
