Ne obuzdava glad

Žvakanje žvake smanjuje anksioznost

Piše: Body.ba

Utorak, 30.10.2012.

Žvakanje žvake smanjuje anksioznost

Iako žvakanje žvake može udaljiti želju za hranom privremeno, šanse su minimalne da će to djelovati na gubitak kilograma kao za duži period.

Iako mnoge ljude s manirima može uvrijediti i nervirati konstantan zvuk usana i puhanje balona, prednost koje donosi žvakanje žvakaćih guma ih tek može iznenaditi. Ranije se pokazalo da žvakaće gume privremenom pojačavaju snagu mozga, smanjuju stres, te čak mogu obuzdati anksioznost. Neka istraživanja navode da žvakanje guma može pomoći u kontrolisanju apetita, šanse za to opadaju – čak i kod žvakaćih guma bez šećera – jedino malo umanjuju glad.

Istraživanja navode da žvakaće gume čine više od privremenog osvježavanje daha. Bar jedno istraživanje otkriva da oni koji žvaču žvake nakon ručka navode da imaju smanjen apetit i želju za slatkišima i grickalicama. Drugo istraživanje također povezuje žvakanje žvaka sa smanjenjem gladi između obroka. Možda iznenađujuće, okus žvake ili baloni ne čine ljude zadovoljnim. Kad ljudi žvaču žvake, oni mimikom rade pokrete povezane za jedenje, uključujući žvakanje, degustiranje, gutanje. Ovaj  način stimulacije pomaže da se privremeno uvjeri stomak da je pun.

Problem je što se smanjenje gladi dešava samo privremeno, i kad završite sa žvakom, glad se vraća. Pa, bez obzira koliko žvačemo, možemo na kraju jesti isti broj kalorija tokom dana, unatoč sagorijevanjem preko pojedenih paketa žvakaćih guma.

Ali ne odustajte od žvake još. Uz dodatno smanjenje žudnje za hranom i osvježavanje daha i usta, žvakanje žvakaćih guma može pomoći i u smanjenju stresa i anksioznosti, što se konstantno navodi kao mogući razlog prekomjernog jedenja. Pazite da ne uzimate hranu koja sadrži previše šećera, jer on doprinosi nastanku karijesa i kvarenju zuba. Oni koji su ranije imali problema s usnom šupljinom, pazite da ne žvačete previše jako, jer biste mogli vratiti problem bolnih desnih i usne šupljine.

Iako žvakanje žvake može udaljiti želju za hranom privremeno, šanse su minimalne da će to djelovati na gubitak kilograma kao za duži period.

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


IZDVOJENE TEME

>Šta se dogodi ako svaki dan radite samo sklekove?

Potpuno iskreno

Šta se dogodi ako svaki dan radite samo sklekove?

U moru različitih vježbi za jačanje tijela i poticanje metabolizma u kom se većina ljudi izgubi i na kraju i...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Želite imati zdravo srce? Jedite ove namirnice

Čuvari najvažnijeg organa

Želite imati zdravo srce? Jedite ove namirnice

Bolesti srca su već godinama jedan od najvećih zdravstvenih problema ljudi širom svijeta i jedan o vodećih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Pet bodybuilding laži u koje vjerovatno vjerujete

Najčešće ponavljane

Pet bodybuilding laži u koje vjerovatno vjerujete

Ljudsko tijelo niti u jednom pogledu ne funkcioniše na posve prost način, pa kada god stvari izgledaju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)