Četiri najefikasnije

Najbolje vježbe za povećanje mišićne mase

Piše: Body.ba

Petak, 13.11.2015.

Svi oni koji imaju zacrtan cilj povećanja mišićne mase, osim drastičnog povećanja unosa kalorija i konzumiranja hrane bogate kako proteinima, tako i ugljikohidratima i mastima, trebali bi promijeniti pristup i samim treninzima, ako se već od ranije ne vježba na takav način.

U prvom redu se misli na baziranje na složene vježbe, koje aktiviraju veći broj mišićnih grupa i tako efikasnije potiču rast. Izlažući ih većim opterećenjima, izaziva se i značajnija hipertrofija, a baš to je preduslov rasta i napretka. 

Zbog toga, tokom procesa povećanja mišićne mase, ove četiri vježbe nikako ne bi trebale biti izbačene iz trening plana.

1 / 5
  Kreni

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Afrički Titan: Momak kojem ne trebaju isprike

Može postidjeti sve

Afrički Titan: Momak kojem ne trebaju isprike

Kada je riječ o teretani i vježbanju, većina ljudi odmah ima spreman cijeli niz izgovora zbog kojih nije u...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Gospodin Bongard: Najveća faca među penzionerima

Neuništivi 72-godišnjak

Gospodin Bongard: Najveća faca među penzionerima

Dok njegovi vršnjaci u miru provode svoje penzionerske dane osme decenije, te dok mlađi maštaju da uopšte...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Sedam divova koje je bodybuilding odveo predaleko

Uništili i sebe i sport

Sedam divova koje je bodybuilding odveo predaleko

Kritičari sve glasnije poručuju kako su bodybuilderi prije izgledali ljepše, sa sjetom se prisjećaju...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Deset problema koje samo bodybuilderi razumiju

Cijena velikih mišića

Deset problema koje samo bodybuilderi razumiju

Dok se modna industrija sve više prilagođava učestaloj pojavi pretilosti kod ljudi, šireći svoju ponudu na...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)