Starenje je nešto što ne možemo izbjeći, ali ipak postoje načini kako da usporimo taj proces uz pomoć pravilne ishrane koja nam pomaže da sačuvamo energiju i izdržljivost. Saznajte koji su to produkti koji pomažu u očuvanju mladalačkog izgleda.
Čuvajte mladost pravilnom ishranom
Korisni savjeti
Riba
Ako uključite ribu u vašu ishranu, osim što djeluje preventivno na proces starenja, štiti i vaše srce od raznih bolesti. Riba sadrži omega 3 masne kiseline koje spriječavaju začepljenje arterija, što je posljedica povišenog holesterola i na taj način održavate normalan ritam i funkciju srca.
Orasi
Orasi su bogati nezasićenim mastima koje spriječavaju rak i bolesti srca. Osim toga, sadrže vitamine i minerale koje djeluju kao antioksidansi. Vitamini D i E, koje orasi sadrže, staraju se da koža, kosa i nokti budu sjajni i lijepi.
Jogurt
Jogurt sadrži dobre bakterije koje pomažu procesu varenja hrane, pročišćuju digestivni sistem i spriječavaju infekcija crijeva. Osim toga, jogurt sadži i kalcijum koji učvršćuje kosti i umanjuje bolesti i upale.
Čokolada
Flavanol koji čokolada sadrži, pomaže u normalnom funkcionisanju krvnih sudova. Spriječava dijabetis i probleme sa povišenim krvnim pritiskom, čuva bubrege, a to su sve stvari koje prudžuju naš život.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje sadrži polifenol, antioksidanse i nezasićene masti koje preventivno štite srce od bolesti.
Crno vino
Crno vino sadrži sjedinjenje resveratrol, koje upravlja procesom starenja tijela. Zdravo je ako se konzumira u umjerenim količinima, a istraživanja su pokazala da poboljšava pamćenje, što je jedan od posljedica starenja.
