Šta se desi kada pretjerate sa vitaminima? - Body.ba

Saznajte

Šta se desi kada pretjerate sa vitaminima?

Piše: Body.ba

Ponedeljak, 02.12.2013.

Šta se desi kada pretjerate sa vitaminima?

Ako mislite da ne se ne može pretjerati sa unosom vitamina i minerala, varate se. Donosimo vam opasne posljedice koje mogu da nastanu od prekomjernog unosa određenih vitamina i minerala. Najbolja mjera je umjerenost, a to važi za sve namirnice koje se unose u organizam. Mnogi ljudi to ne znaju, ali i prevelika količina vitamina i minerala može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Omega 3 masne kiseline

Za ove zdrave masti se zna da štite zdravlje i produžavaju životni vijek. Brojna istraživanja su dokazala kako su neophodni za općenito zdravlje čovjeka. Međutim, jedna novija istraživanja su pokazala da omega 3 masne kiseline nisu dobre u volikim količinima, kao sve što je prekomjerno. Zašto? Jer narušavaju ravnotežu koju ima imunitet pa tijelo postaje nesposobno da se samo brani od raznih infekcija. 

Vitamin C

Vitamin C je najpoznatiji među vitaminima i ne postoji osoba koja ga ne unosi na neki način tokom dana. Štiti imunitet, rane brže zarastaju, uljepšava kožu, spriječava starenje i brojne bolesti. Problem leži u prekomjernom unosu. Obratitet pažnju da ne unosite više od 2000 mg dnevno u organizam. 

Cink

Ovaj metal se nalazi u svakoj čovjekovoj ćeliji, jača imunitet i poboljšava vid. Ako pretjerate sa unosom onda ćete osjećati vrtoglavice, glavobolje, umor, znojenje i moguće su halucinacije. Unosite samo 40 mg dnevno. 

Željezo

Željezo je jako bitno jer obuhvata sve važnije funkcije za normalno funkcionisanje čovjekovog tijela. Problem nastaje kod ljudi koji imaju nedostatak željeta, ali i onda kada ga ima više nego što je dozvoljeno. Željezo se taloži u tkivima i različitim organima. Vodite računa da unosita do 45 mg dnevno. 

Kalcijum

Svi znamo da je kalcijum od velike važnosti, ali taj mineral služi za normalno funkcionisanje srca, nerava i mišića. Ali ako pretjerate sa unosom, imat ćete velikih problema sa bubrezima i mekim tkivima. 

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

  • Želim primati obavijesti na e-mail za nove komentare


BlaBla

>Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Eksplozija stomaka

Najbrutalniji "fitness prank" ikada

Legendarna teretana na otvorenom Muscle Beach u Kaliforniji, mjesto je na kom su svojevremeno trenirale neke...Pročitaj cijeli tekst Tekst sadrži video

Komentari (0)

>Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Par dana pred prosidbu

Srčano zatajenje uzrok tužne smrti bodybuildera

Srceparajuća priča o smrti 25-godišnjeg bodybuildera iz Velike Britanije Sama Standerwicka, potresla je...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Jon Jones pred krahom

Steroid bi mogao UFC šampiona koštati karijere

Šampion UFC-a Jon Jones, samo par dana nakon herojskog poduhvata i velike pobjede nad Danielom Cormierom koja...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)

>Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Najviše pretilih

Vole "punije": Pet država čije su žene najdeblje

Pretilost je globalni problem modernog društva koji kao dokazan uzročnik stoji iza cijelog niza različitih...Pročitaj cijeli tekst

Komentari (0)