Prije nego što započne stvarne vježbu nogu, Suelen najprije osigura da se pravilno zagrije. Kako kaže Suelen, dobro zagrijavanje ne samo da će osigurati bolju aktivaciju mišića i zglobova, već će pomoći u sprječavanju ozljeda.
Nakon što je završila sa zagrijavanjem, Suelen obično prelazi na vježbe kao što su čučnjevi. Njezin raspon ponavljanja je 5-8 ponavljanja sa složenim pokretima i 8-12 sa izolacijama. Suelen dodaje izolacijske vježbe na kraju svoje vježbe, kako bi “završila” ciljani mišić.
