1 1/5

Zagrijavanje na kardio spravama

Mnogi će se prepoznati: 5 načina na koje gubite dragocjeno vrijeme u teretani
Mnogi će se prepoznati: 5 načina na koje gubite dragocjeno vrijeme u teretani

Kardio vježbe za zagrijavanje su gubljenje vremena. Umjesto toga, izvođenje laganih verzija niskog intenziteta istih vježbi koje se izvode u sali s tegovima, idealni je način zagrijavanja tijela.

Više je razloga koji idu u prilog tome, a vjerovatno i najjasniji je taj što niko, čak i nakon odrađenog zagrijavanja na spravi i dalje ne smije krenuti odmah žestoko sa dizanjima. Razlog je vrlo jasan - zglobovi koji će biti dio pokreta nisu dovoljno podmazana niti vlakna ciljanih mišića nisu sama za sebe dostigla radnu temperaturu. To znači da je i nakon kratkog kardija i dalje neophodno izvođenje 2-3 lagane serije prije prelaska na pravi posao...

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak