Kardio vježbe za zagrijavanje su gubljenje vremena. Umjesto toga, izvođenje laganih verzija niskog intenziteta istih vježbi koje se izvode u sali s tegovima, idealni je način zagrijavanja tijela.
Više je razloga koji idu u prilog tome, a vjerovatno i najjasniji je taj što niko, čak i nakon odrađenog zagrijavanja na spravi i dalje ne smije krenuti odmah žestoko sa dizanjima. Razlog je vrlo jasan - zglobovi koji će biti dio pokreta nisu dovoljno podmazana niti vlakna ciljanih mišića nisu sama za sebe dostigla radnu temperaturu. To znači da je i nakon kratkog kardija i dalje neophodno izvođenje 2-3 lagane serije prije prelaska na pravi posao...