Mjerenje obima mišića i mjerenje ukupne tjelesne kilaže iz mjeseca u mjesec, dobri su indikatori napretka koji pomažu praćenju napredovanja i prema najvišim ciljevima. Također, praćenje dostignuća u snazi i napredovanje u tom polju, omogućava postavljanje manjih ciljeva i nastavka napretka i samim tim konstantnog razvoja.
Fotografisanje tokom faza izoštravanja forme jedan je od najboljih načina uvida u odvijanje procesa iz sedmice u sedmicu.
